瘀血(おけつ)とは、鬱血や血行障害など、血の流れの滞り、
血液の循環が悪いタイプです。
血液の質や血管の状態があまり良くないため、
血流が悪くなっています。
東洋医学では”血”は全身に栄養素や潤いを巡らせる
大切な役割を担う為、瘀血タイプは様々な
トラブルを起こしやすくなります。
肌トラブルでは＂しみ、くま、ニキビ、肌あれ等”です。
また、血行が滞ることから肩こりや関節痛、頭痛、
疲れがとれない等の症状も招きやすいタイプです。
女性では、生理不順や不正出血、生理痛の恐れもあります。
現代人は、瘀血の状態になってしまう要因が多くあります。
例えばストレス、過労、偏った食事、
不規則な生活、冷え等です。
瘀血タイプを改善するツボをご紹介します !
🔹三陰交(さんいんこう) 🔹
内くるぶし中央から指4本分あがったすねの骨の内側の際。
血液の生成を元気にする、 血液の流れを調節するツボです。
セルフのお灸を使用しても良いですし、
(ドラッグストア等で購入できます)
息を吐きながら押してみて下さい。
また普段から湯船にゆっくり浸かる等身体を温め、
血液循環を意識してみて下さい。
食事でも甘いもの、脂っぽいものをとりすぎに
気を付けて下さい。
軽い運動やストレッチもおすすめです🌿
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