季節や環境に合わせたケアのヒント！
「季節の変わり目になると肌荒れしやすい」
「スキンケアを頑張っているのに、肌の調子が整わない」
そんな経験はありませんか？
東洋医学では、気候や環境の変化による影響を「五邪（ごじゃ）」と呼び、風・寒・暑・湿・燥の5つに分類しています。
この五邪が肌に影響を与えることで、乾燥・くすみ・ニキビなどのトラブルにつながると考えられています！
五邪の特徴を知り、季節や環境に合ったケアを取り入れることで、肌のコンディションを整えるヒントになるかもしれません。
①風邪（ふうじゃ）×肌トラブル｜春の敏感肌はバリア機能がカギ
春先は風が強く、花粉やホコリが舞いやすいため、肌が敏感になりやすい時期。
ちょっとした刺激でもかゆみや赤みが出やすく、いつもと同じスキンケアでも負担を感じることがあります。
＊ケアのポイント＊
・外出後はやさしく洗顔し、肌への負担を減らす
・低刺激の保湿ケアでバリア機能を守る
・花粉やホコリが付きにくい素材のマスクや服を選ぶ
②寒邪（かんじゃ）×肌トラブル｜冷えによるくすみ・クマに要注意
寒さによる血流低下は、くすみやクマの原因になりやすいもの。
「顔色が冴えない」「クマが濃くなった」と感じるときは、血流を意識したケアが大切です。
＊ケアのポイント＊
・首・手首・足首を温め、体の巡りをサポート
・温かい飲み物や湯船に浸かる習慣を取り入れる
・スキンケアの際に軽くマッサージをして血行を促す
③暑邪（しょじゃ）×肌トラブル｜汗・皮脂で毛穴が詰まりやすい季節
汗や皮脂の分泌が増える夏場は、毛穴トラブルやメイク崩れが気になりやすい時期。
汗をそのままにしておくと肌荒れの原因になるため、こまめなケアが大切です。
＊ケアのポイント＊
・汗はやさしく拭き取り、肌を清潔に保つ
・帰宅後はしっかりクレンジングをして毛穴汚れを落とす
・汗をかいた後は保湿も忘れず、水分と油分のバランスを整える
④湿邪（しつじゃ）×肌トラブル｜ベタつくのに乾燥するインナードライ肌
湿気が多いと皮脂の分泌が活発になり、ベタつきやすくなりますが、実は肌の内部が乾燥しているケースも。
この状態を放っておくと、バリア機能が低下し、肌荒れが長引くこともあります。
＊ケアのポイント＊
・余分な皮脂を取り除きながら、適度な保湿を心がける
・水分補給をしっかり行い、内側からの潤いも意識
・室内の湿度管理をし、エアコンや除湿の影響を受けすぎないようにする
⑤燥邪（そうじゃ）×肌トラブル｜乾燥対策は洗顔やクレンジングの見直しから
乾燥した空気は、肌のバリア機能を低下させ、トラブルを引き起こしやすくします。
秋冬はもちろん、エアコンの風でも乾燥は進むため、保湿だけでなく洗顔やクレンジングの見直しも重要です。
＊ケアのポイント＊
・クレンジングや洗顔で必要な潤いまで奪わないようにする
・こすらず、やさしく洗顔し、摩擦による刺激を減らす
・保湿は「与える」だけでなく、「逃がさない」工夫も大切
五邪を知ることで、肌トラブルの原因が見えてくる
肌の調子が変わるのは、単にスキンケアの問題だけではなく、気候や環境の影響も関係しています。
五邪の特徴を知ることで、自分に合ったケアを見つけるヒントになるかもしれません。
日々のスキンケアや生活習慣を見直しながら、季節や環境に合わせた肌の整え方を意識してみてくださいね！
