夜、眠れないあなたへ。
私も同じでした。
布団に入っても、目が冴えてしまう。
体は疲れているはずなのに、頭の中がぐるぐると回って眠れない。
寝たいのに、寝れない。
時計を見るたび
「もうこんな時間…明日も仕事なのに」
と焦る。焦れば焦るほど、眠りは遠ざかっていく。
アルコールを飲んでみる。
それでも寝れない。
スマートフォンを見る。
悪循環。。。
そして朝、重たい体を引きずって起きる。
「今日も疲れが取れてない…」
そんな日々が続くと、体だけじゃなくて、メンタルも崩れそうになりますよね！
あなたは今、一人でその辛さを抱えていませんか？
実は私も、長年「寝るのが下手」でした。
だからこそ、あなたの気持ちが痛いほどわかるんです！
秋は、特に眠れなくなりやすい季節
最近、「いつもより眠れない」と感じていませんか？
それ、あなただけじゃありません。
秋になると、日照時間が短くなります。日光を浴びる時間が減ると、体内で「セロトニン」という物質が不足しやすく、夜の睡眠ホルモン「メラトニン」も作られにくくなると言われています。
さらに秋は、夏の疲れが遅れて出てくる時期。気温差や季節の変わり目で、自律神経も乱れやすい。
だから、「最近なんだか眠れない」のは、決してあなたが弱いからではないんです！
疲れているのは「体力」ではなく「神経」
「こんなに疲れてるのに、なんで眠れないんだろう」
そう思ったこと、ありませんか？
実は、秋の疲労は体力ではなく、神経が疲れていることが多いんです。
体を動かして疲れたわけじゃない。
運動したわけでもない。
なのに、とにかく疲れている。
それは、あなたの神経がずっと働き続けているから。
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私たちの神経は、毎日休む暇なく刺激にさらされています。
体力的には元気なはずなのに、頭が重くて、心が疲れて、眠れない。
それが「神経の疲労」なんです。
東洋医学では、この状態を「気の乱れ」と考えます。
体を巡るエネルギー（気）の流れが滞ると、心も体も休みにくくなってしまうんです。
「寝れない自分」を責めないでください
私が一番伝えたいのは、これです。
「寝るのが下手」なのは、あなたのせいじゃない。
私自身、何年も「どうして私は普通に眠れないんだろう」と自分を責めていました。
寝たいのに寝れない。
疲れが取れない。
時計を見て焦る。
「このままだとメンタルが持たない…」
そんな夜を、何度も過ごしてきました。
だからこそ、今あなたが感じている辛さ、焦り、孤独感。
全部、わかります。
鍼灸で心身のバランスを整えるお手伝いを
鍼灸の施術中、多くの方が深くリラックスされて、中には眠ってしまう方もいらっしゃいます。
ツボを刺激することで「気」の流れを整え、自律神経のバランスを整えるアプローチをしていきます。
施術後、
「久しぶりに朝までぐっすり眠れました」
「頭の中の霧が晴れた感じがします」
「気持ちが楽になりました」
そんなお声をいただくたび、この仕事をしていて本当に良かったと思います。
あなたは一人じゃない
もしあなたが今、夜になると不安で、朝になると絶望して、
「このまま自分は壊れてしまうんじゃないか」
と感じているなら。
どうか、一人で抱え込まないでください。
私も同じ道を通ってきました。
だからこそ、あなたの辛さに寄り添いたい。
体と心は繋がっています。
心身のバランスを整えることで、あなた本来の状態を取り戻すお手伝いをさせてください。
眠れない夜を過ごしているあなたへ
「寝たいのに寝れない」
「疲れが取れない」
「メンタルが崩れそう」
そんな時は、どうぞ遠慮なくご相談ください。
あなたのペースで、大丈夫です。
