東洋医学では、潤いと水分を指す『水』、
生命エネルギーを指す『気』、栄養と血液を指す『血』
の３つから健美が成り立っているといわれています。
このうち生命エネルギーである『気』を補うのは
“睡眠”と”食事”になります。
睡眠が不足すると身体は足りない分を食事で補おうとします。
なので、睡眠不足は食欲増加に影響すると言われています。
またエネルギーが不足する事で、食べたものを
消化吸収してもうまく活動に使われず、
体脂肪に変わってしまうと考えられています。
『気』が不足すると代謝が落ちるため、
あまり食べていないのに太ったり、
ダイエットしても痩せにくかったりします。
🔹ダイエットに効果的なツボをご紹介します
百会（ひゃくえ）
頭のてっぺんにあるツボです。
自律神経もコントロールするといわれています。
空腹のタイミングで刺激すると空腹をやわらげる
効果が期待できます。
息を吐きながら、15～20回程刺激します。
中脘（ちゅうかん）
おへそから指4本上にあるツボです。
脳に働きかけて代謝を活性化させるため、
痩せやすい体づくりに役立ちます。胃腸の調整、
脂肪燃焼やむくみ解消にも効果的です。
満腹時を避け1日3回程、軽く3秒程度ゆっくり押します!
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