冬は乾燥が特にひどい季節です。
寒さや風の冷たさで気温も湿度も急降下。
空気が冷たく乾燥しているため、肌の水分が蒸発しやすく過酷な季節です❄️
暖房で室内が温まる事で、湿度は低下しやすくなります。
うるおいある肌をキープするためには、空気中に適度な湿度が必要です。
加湿器を置く、濡れタオルをかける等、空気中の湿度の低下を防ぎましょう💁♀️
身体が冷えると血行が悪くなり、お肌にも栄養が行き届きにくくなります。お肌の栄養が不足すると、細胞の生まれ変わりである”ターンオーバー（新陳代謝）”が乱れ、お肌のバリア機能が低下します。バリア機能は、乾燥や紫外線といった外的刺激等からお肌を守る為の皮膚の働きです。皮膚のバリア機能が低下すれば、お肌のトラブルが発生しやすくなってしまうので、身体を冷やさない様に注意しましょう👩🏫
また室内で出来る運動を取り入れて、血行促進を心がけましょう！
入浴後は肌の水分が蒸発しやすく、乾燥しやすいです。入浴後の浴室の湿度に気を付けて時間を置かずに、保湿を直ぐに行いましょう。
また皮脂や水分の蒸発を防ぐ為、身体をゴシゴシ力強く洗い過ぎず、38℃位の設定で湯船に浸かりましょう🛁
空気の乾燥による水分の蒸発を防ぐ一方で、身体に水分を取り入れることも乾燥予防につながります。水分不足になると、皮膚の表面のカサつきなどにつながる可能性があります。外側からのケアだけでなく、喉の乾きを感じたら、水分をこまめにとるよう心がけましょう！
乾燥しやすい冬だからこそ、いつも以上に乾燥から肌を守り、冬でもうるおいある肌をキープできるようにしてみてください💁♀️
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