銀座美容鍼灸サロン My pace

みなさんこんにちは(^^♪

当院へご来院くださるお客様ですが、半分ほどは個人事業主、会社経営等、ご自身で事業をされている方です。

※完全プライベート空間なので、お客様同士が鉢合わせる事がないのでご安心ください☆彡

経営において、判断力や決断力、また持続力は非常に重要です！！

えりこ先生はこの中でも継続が一番大切だと思ってます。

しかし、日々のストレスや過密なスケジュールの中で、知らず知らずのうちに自律神経が乱れてしまうことがあります。

自律神経が乱れると、集中力の低下、疲れが取れない、またはイライラが続くなど、ビジネスにおいて致命的な影響が出ることも少なくありません。

そこで今回は、経営者としてのパフォーマンスを維持しながら、心身のバランスを整えるための「自律神経ケア」の方法を紹介します。

自律神経とは？忙しい経営者にも影響する理由

自律神経は、私たちが意識せずに調整している体の機能を司っています。

例えば、心拍数や血圧、消化機能なども自律神経によってコントロールされています。

経営者は、重要な決断や対人関係での緊張、また忙しいスケジュールが続くことから、自律神経が乱れやすくなります。

乱れた自律神経を放置すると、心身の不調に繋がり、結果的に経営の質も低下する可能性があるため、早期のケアが求められます。

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経営者が実践すべき自律神経ケアの具体的な方法

・呼吸法の実践・

忙しい業務の合間に「深呼吸」を取り入れることは、自律神経を整えるために非常に有効です。

深くゆっくりとした呼吸を行うことで、副交感神経が活発になり、リラックス状態に入ることができます。

忙しい経営者でも、数分間の呼吸法は日々取り入れやすいケア法です。

・適度な運動を取り入れる・

軽い運動は、ストレス発散や血行促進に役立ちます。

特に、朝や昼休みに散歩や軽いストレッチを取り入れるだけでも、自律神経に良い影響を与え、業務においてもポジティブな気持ちを保ちやすくなります。

・ 良質な睡眠の確保・

質の高い睡眠は、心身のリフレッシュに必要不可欠です。

寝る前にはスマホやパソコンを控え、リラックスできる時間を確保することで、寝つきが良くなり、より質の高い睡眠が得られます。

睡眠の質が向上すれば、翌日以降の仕事に対する集中力も高まります。

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経営の質を上げるための「定期的なメンテナンス」の重要性

経営者が自分の心身を整えるためには、「メンテナンス」を定期的に行うことが効果的です。

例えば、自律神経にアプローチする自律神経調整、鍼灸などの施術を定期的に受けることで、ストレスケアやリフレッシュが期待でき、安定したパフォーマンスを保つ手助けとなります。

鍼灸施術は、副交感神経の活性化を促し、リラックス効果が得られやすいため、忙しい、悩みの多い経営者には特におすすめです(^^♪

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