【足の浮腫み予防・解消方法】

むくみは余分な水分や老廃物がたまってしまった状態です。
そのまま放置をしてしまうと”疲れやすい”、”重い”、”太くなりやすい”等の様々な症状を引き起こす可能性があります!

①長時間同じ姿勢でいると足の血流が悪くなり、浮腫みやすい状態になります。
休憩時間に足をマッサージしたり、水平より足を高くする事で血流の改善に効果的です!

②「ふくらはぎは第2の心臓」といわれています。ふくらはぎの筋肉を使う事で、血流を心臓へ送り出します。
この働きを高める為、下半身、特にふくらはぎの筋肉を鍛える事が大切です!
特にウォーキングやスクワット運動がおすすめです。

③足元の”冷え”は浮腫の原因にもなります。
入浴はシャワーだけで済まさず、38~40度のぬるめの湯船にしっかりつかりましょう。
入浴後はマッサージ、ストレッチをして更に血流を良くしましょう。

④食生活も浮腫みと大きく関係しています。
特に塩分、アルコール、糖分は身体に水分を溜め込もうとします。
摂り過ぎには気を付けましょう。

⑤ 体を締め付ける下着は避けましょう!
きついガードルやブラジャーなど、体を締め付けるものは、血流を妨げます。サイズのあった下着を身につけるよう心がけましょう。

・゜゚・:.。..。.:*:.。. .。.:・゜゚・*

※体質改善したい

※根本的に肌質改善したい

※首肩凝りがなかなか治らない

※自律神経を整えたい

※クリニックではなかなか肌悩みが改善しない

※根本的な原因から悩み改善したい

方はお気軽にご相談下さい💁‍♀️

初回美容鍼灸▶︎¥8,800

鍼灸治療▶︎60分¥6,600  30分¥3,300

次世代ハーブピーリング

“陶肌トリートメント”

初回限定▶︎¥11,000〜

(¥6,600〜¥8,800相当のオプションプレゼント)

ご予約、ご相談はお気軽にホームページ問い合わせ又はは公式LINEよりご連絡下さい。

・゜゚・:.。..。.:*:.。. .。.:・゜゚・*

🌿美容鍼灸サロン【My pace】🌿
REVI(ルヴィ)販売会社

全国出張可能(無料zoom相談受付中)
月1回 美容講座
24時間365日サポート

📍東京都中央区東銀座
セリコ東銀座ビル 2 F
📞 03-6823-9374
✉️biyoushinkyu.mypace@gmail.com
Line ID @619pauhd

関連記事

  1. 開業時にかかった費用

  2. 美容鍼灸師が教える!!やってはいけない洗顔NG行為6選

  3. 【湿熱と不眠】

  4. 【東洋医学な身体の変化】

  5. 【マスクによる肌荒れ改善方法】

  6. 【東洋医学で診る肌トラブル〜肝タイプ〜】